회사 다닐때는 내 아침챙겨먹을 시간도 없었는데 휴직했으니 남편 내조도 해봐야겠다.
간단하고 과하지 않은 음식으로 아침을 챙겨볼 예정 ㅋㅋㅋ
사실 뜨문뜨문 아침 챙기는 것은 2주 전 부터 했었는데 나름 관리가 된것인지 남편이 벌써 3키로 정도 빠진것 같다.
(내가 하는일 : 남편의 다이어트를 위해 PT 끊어줌, PT 가라고 잔소리, 식단 챙기려 노력중)
몇일 전 인터넷에서 닭가슴살을 40개 주문했다.
남편이 살이 빠지긴 했는데 근육도 같이 빠졌다면서 단백질을 꾸준히 보충하라고 하여 닭가슴살 식단을 챙기기로 하였다.
재료
- 양배추, 아보카도, 크래미, 계란, 방울토마토, 통밀또띠아, 훈제닭가슴살(시판)
만드는 법
1. 양배추를 채썰고 계란과 섞어 후라이팬에 부친다.
2. 나머지 재료는 통밀또띠아에 들어갈수 있게 작게 자른다.
3. 재료를 통밀 또띠아위에 올린 후 돌돌 만다.
완성! 매우 간단하다.
이미 간이 되어있는 음식들도 있었기에 자극적이지 않고 맛있다.
남편도 맛있다고 기분좋게 잘 먹고 갔다.