남편식단1 [남편아침] 20230811 - 훈제 닭가슴살 또띠아랩 회사 다닐때는 내 아침챙겨먹을 시간도 없었는데 휴직했으니 남편 내조도 해봐야겠다. 간단하고 과하지 않은 음식으로 아침을 챙겨볼 예정 ㅋㅋㅋ 사실 뜨문뜨문 아침 챙기는 것은 2주 전 부터 했었는데 나름 관리가 된것인지 남편이 벌써 3키로 정도 빠진것 같다. (내가 하는일 : 남편의 다이어트를 위해 PT 끊어줌, PT 가라고 잔소리, 식단 챙기려 노력중) 몇일 전 인터넷에서 닭가슴살을 40개 주문했다. 남편이 살이 빠지긴 했는데 근육도 같이 빠졌다면서 단백질을 꾸준히 보충하라고 하여 닭가슴살 식단을 챙기기로 하였다. 재료 - 양배추, 아보카도, 크래미, 계란, 방울토마토, 통밀또띠아, 훈제닭가슴살(시판) 만드는 법 1. 양배추를 채썰고 계란과 섞어 후라이팬에 부친다. 2. 나머지 재료는 통밀또띠아에 들어갈수.. 2023. 8. 11. 이전 1 다음
